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老人为什么都觉少?红枫康乐守护老人睡眠!

作者: 红枫养老点击数:发布时间: 2019-01-08

 

  

老年人问题一直都是做子女所关注的问题,他们的衣食住行任意一项稍微有不适,就会让孩子没有办法安心工作。很多人发现,家里的老人经常习惯晚上很早就躺下了,第二天天还没亮就会起床,有的还会经常失眠,使得睡觉时间严重不足,似乎“觉少”已经成为老年人的众多“标签”之一。然而经常失眠的话,是会给老年人带来严重的危害的。

那么,影响老年人睡眠的因素有哪些呢?老年人该如何预防睡眠时间过短呢?

老人为什么会经常失眠?

 

01

心理因素导致的失眠
 

很多人都有这样的感受,就是假如在白天我们由于某些事情引发的内心变化较大的话,那么在晚上我们也会经常做噩梦,以至于久久不能入睡,这样的道理对于老年人也同样适用,有关心理的烦恼忧伤兴奋等波动比较大,就会让老年人的神经系统处于紧张状态,很难入睡,可能入睡也会被惊醒,从而导致失眠。

02

疾病因素导致的失眠
 

这里所说的疾病相对范围比较狭小,主要是针对脑部的一些病因,随着年龄的增大,很多疾病也相继而来,像高血压,脑梗塞等等这些疾病都是老年长发的,由于这些疾病大多都牵扯到对大脑血液的供养,所以一旦出现病变,对大脑的供血功能就不足,影响大脑细胞的发育,也是老年人失眠的一大原因。

 

03

环境因素导致的失眠
 

相对于老年人来说有一个好的居住环境是非常重要的,因为人到老年就想图个清净,如果周围过于繁华,或者经常喧闹的话,会使得他们产生一种厌烦,而这种厌烦不论早上和晚上,只要他们稍微一闭眼,眼前就是那种锣鼓升天,这样就会让原本不容易入睡的老人更加睡不着,以至于出现失眠的现象。

 

 

04

生理因素导致的失眠
 

处于老年时期,身体的各个器官的功能会处于一个下滑的现象,从而导致老人的新陈代谢也会减弱,控制身体活动的神经系统也不听使唤了,使得神经细胞逐渐减少,对人们的睡觉也带来一定的阻碍,所以也就出现失眠的现象。

 

 

针对老年人失眠问题,红枫康乐会为老人创造一个安静、安全的睡眠环境;每晚均有护理员守护在老人卧室,同时睡前为老人泡脚、按摩等,提升睡眠质量;心理咨询师及时开导抚慰老人心理变化;医护人员定期为老人检测健康体征,尽量避免由于年老体弱所带来的睡眠障碍。

红枫康复医院内科邹主任还建议所有老人:老年人晚餐要吃得清淡,不要过饱,不要吃不易消化的食物。老人的晚餐不妨煮点粥,加上红枣、百合、酸枣等一起煮,能够养心安神助眠,而且酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可以缓解失眠的症状;对于睡眠不好的老年人来说,一定要养成规律的作息时间。不要早早上床睡觉,以免因为睡不着导致心理焦虑。看看电视,看看报纸,泡泡脚……等到自己出现睡意的时候再去睡觉。


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